sunnuntai 25. maaliskuuta 2012

I could have done better

Eilen eli lauantaina kävin puntarilla, mittasin itseni ja otin kuviakin. Kuvia en nyt vielä saa siirrettyä koneelle, ku USB johto on hukassa (lie kenenkä syy).

Paino: 68,1kg

Paino(weight) 74,5kg

Hauis oik. (bisep right)  29,5cm   (-1,5cm)
Hauis vas. (bisep left) 29,5cm   (-1cm)
Rinnan alta (chest) 82cm  (-1cm)
Rinnan päältä (breast) 87cm   (-7cm) niin ne vaan tissit lähee vaik ei tarttis
Vyötärön kapein kohta (waist) 72,5cm  (-9cm)
Lantio (hips) 86cm   (-10cm)
Peppu (bottom)  99cm   (-9cm)
Reisi oik (thigh right)  56cm   (-5cm)
Reisi vas (thigh left) 56cm  (-5,5cm)
Pohje oik (calf right) 35cm   (-2cm)
Pohje vas (calf left) 35cm   (-2)cm

YHT: -50cm  (!!!)

Ja siis tämä silti vaikka olen perseillyt tuon ruokavalion kanssa. Eli olen kyllä koittanut välttää hiilareita ruokavaliossa. Puhtaita proteiini päiviä ei ole ollut ainakaan kolmeen viikkoon. Karkkiakin olen hieman syönyt. Eli vaikka paino ei ole tippunut niin kiinteytymistä on tapahtunut! Ja mitä olisikaan tapahtunut jos olisin vetänyt puhtaasti Dukanilla?

Tämän viikon treenit olivat seuraavanlaiset:

KE: BodyPump
TO: Tankotanssi
PE: BodyPump
LA:BodyPump

Huvittavaa oli myös se, että torstaina kävin syömässä kaverini kanssa ravintolassa. Kysyin, että kauankos meillä on aikaa, eli vedetäänkö yhden, kahden vai kolmen ruoka-annoksen setti. Aloitettiin kahdella: päätin ottaa alkupalaksi bliniä lohenmädillä ja muilla herkuilla. Pääruoaksi otin El Toro härkää lohkoperunoilla (taas hiilareita). Tarjoilija tuli pääruoan jälkeen luoksemme ja totesimme, että vielä mahtuu jälkkäriä masuun. Omenatorttua jäätelöllä! Eli siis kolme satsia hiilareita! Kesken omenatortun iski kyllä hirveä ähky ja mietinkin, että nyt jos pystyisi ottaisin kyytipojaksi Jägermeister (hirvilimuu) snapsin...se kun vie ruokaa alas. Huvittavinta kuitenkin oli se, että vajaa tunnin kuluttua ravintolasta lähdettyäni löysin itseni tankoilemasta :).

Lisään kuvat heti kun vaan löydän sen johdon. EDIT: johto löytyi tässä kuvat.






Valitan kuvien epätarkkuutta...itselaukaisin vai muuten vaan asetukset päin seiniä. Tahdon järkkärin!

lauantai 17. maaliskuuta 2012

Odd places

Olen tässä huomannut erään asian. Läskiä on lähtenyt todella oudoista paikoista. Tämä on kyllä positiivinen asia omasta mielestäni. Aikaisemmin mulla oli semmoset pallo kainalot, eli kun nostin käden ylös niin kainalo ei painunut kuopalle vaan ennemminkin pullahti ulos. Yök! Toinen ongelma alue oli kainalon ja rinnan väliin jäävä alue. Olipa mulla millaset rintaliivit tahansa niin siihen ilmestyi aina hirveä makkara. Nyt se on hiukan pienempi.
Kolmas ja ällöttävin oli rasvapatja häpyluun päällä. Se oli ihan selkeästi raskaudesta johtuvaa ja oikeasti itteäni ällötti moinen mohkura. Se on nyt saanut eniten kyytiä. Mikä parasta tämä on tapahtunut vaivihkaa!

Viime viikko oli miehen poissa olosta johtuen todella anti-aktiivinen. Mihinkään en päässyt kun ei ollut lapsenvahtia. Nyt sitten korjataan asia, sillä tänään menen pumppiin toiselle salille ystäväni kanssa. Ma ja ti on toistaiseksi tyhjiä ja ke BodyPump, to tankotanssi ja pe,la BodyPump.

Täytyis edelleen ottaa itteäni niskasta kiinni tuon syömisen kanssa, koska pe tuli syötyä mm. Pizzaa! Mitään tunnontuskia nuo lipsumiset ei aiheuta, mutta huomaan, että paino ei tällä perseilyllä hirveästi putoa.
Ai niin, tarttis varmaan ottaa valokuviakin, nyt kun kamerakin löytyi. Otettakoon se tavoitteeksi ensi lauantaina.

maanantai 5. maaliskuuta 2012

Nyt tympii! Mun ei tee mieli syödä mitään ja samalla tekee mieli kaikkee. On tullut hieman lipsuttuakin. Vaa'alla en ole uskaltanut käydä. Kuitenkin ainakin peiliin jos katsoo niin reidet näyttäisi hoikemmilta. Pumpissa olen saanut lisättyä painoja ja aina vaihtelen tiettyjen lihasryhmien kanssa. Jos laitan selkä osioon 14kg, niin haukkarit ja ojentajat tehdään vain 5-6kg painoilla, sillä sormet ei jaksa enää puristaa tankoa tarpeeksi. Mieli tekisi myös lisätä painoja kyykkyihin. Kuitenkin jatkan nykyisillä painoilla vielä hetken, eli 17kg. tavoitteena on 29kg, mutta vielä pitää kehittää keskivartalon lihaksia, sillä muuten tekniikka kärsii jos en pysty pitämään korsettia kasassa ja selkä menee kumaraan.

Ikävä kyllä pääsen tällä viikolla vain kaksi kertaa salille, sillä mies lähtee työmatkalle ja meillä ei ole lasten hoitajaa. Parin viikon päästä otan kyllä kaiken irti mieheni talvilomasta. Keskiviikkona ajattelin kokeilla sisäpyöräilyä. Innostus lähti musiikista. Aina kun olen cxworxin jälkeen mennyt pukkarille, sieltä on kuulunut Maroon5:sen move like Jagger. Se on bootie sheikkaus biisi, niin ehkä siitä saa myös puhtia pyöräillessä...ehkä! Voi tietenkin olla, että kuolen sinne tunnille tai sitten voi tulla myös ranskalaisten kutsuma le petit mord eli pieni kuolema. Tätä sanontaa käytetään kyllä yleensä kuvaamaan sänkypuuhien kliimaksia, mutta eikös urheilukin laukaise jotain hyvän mielen hormooneja?

Nyt syömään...alkaa oleen jo hirvee nälkä!
Mä koitan päivitellä useammin, mutta tää töihin palaaminen on kyl aika rankkaa ja aikaa vievää.