I could have done better

Eilen eli lauantaina kävin puntarilla, mittasin itseni ja otin kuviakin. Kuvia en nyt vielä saa siirrettyä koneelle, ku USB johto on hukassa (lie kenenkä syy).

Paino: 68,1kg

Paino(weight) 74,5kg

Hauis oik. (bisep right)  29,5cm   (-1,5cm)
Hauis vas. (bisep left) 29,5cm   (-1cm)
Rinnan alta (chest) 82cm  (-1cm)
Rinnan päältä (breast) 87cm   (-7cm) niin ne vaan tissit lähee vaik ei tarttis
Vyötärön kapein kohta (waist) 72,5cm  (-9cm)
Lantio (hips) 86cm   (-10cm)
Peppu (bottom)  99cm   (-9cm)
Reisi oik (thigh right)  56cm   (-5cm)
Reisi vas (thigh left) 56cm  (-5,5cm)
Pohje oik (calf right) 35cm   (-2cm)
Pohje vas (calf left) 35cm   (-2)cm

YHT: -50cm  (!!!)

Ja siis tämä silti vaikka olen perseillyt tuon ruokavalion kanssa. Eli olen kyllä koittanut välttää hiilareita ruokavaliossa. Puhtaita proteiini päiviä ei ole ollut ainakaan kolmeen viikkoon. Karkkiakin olen hieman syönyt. Eli vaikka paino ei ole tippunut niin kiinteytymistä on tapahtunut! Ja mitä olisikaan tapahtunut jos olisin vetänyt puhtaasti Dukanilla?

Tämän viikon treenit olivat seuraavanlaiset:

KE: BodyPump
TO: Tankotanssi
PE: BodyPump
LA:BodyPump

Huvittavaa oli myös se, että torstaina kävin syömässä kaverini kanssa ravintolassa. Kysyin, että kauankos meillä on aikaa, eli vedetäänkö yhden, kahden vai kolmen ruoka-annoksen setti. Aloitettiin kahdella: päätin ottaa alkupalaksi bliniä lohenmädillä ja muilla herkuilla. Pääruoaksi otin El Toro härkää lohkoperunoilla (taas hiilareita). Tarjoilija tuli pääruoan jälkeen luoksemme ja totesimme, että vielä mahtuu jälkkäriä masuun. Omenatorttua jäätelöllä! Eli siis kolme satsia hiilareita! Kesken omenatortun iski kyllä hirveä ähky ja mietinkin, että nyt jos pystyisi ottaisin kyytipojaksi Jägermeister (hirvilimuu) snapsin...se kun vie ruokaa alas. Huvittavinta kuitenkin oli se, että vajaa tunnin kuluttua ravintolasta lähdettyäni löysin itseni tankoilemasta :).

Lisään kuvat heti kun vaan löydän sen johdon. EDIT: johto löytyi tässä kuvat.

Valitan kuvien epätarkkuutta...itselaukaisin vai muuten vaan asetukset päin seiniä. Tahdon järkkärin!

Odd places

Olen tässä huomannut erään asian. Läskiä on lähtenyt todella oudoista paikoista. Tämä on kyllä positiivinen asia omasta mielestäni. Aikaisemmin mulla oli semmoset pallo kainalot, eli kun nostin käden ylös niin kainalo ei painunut kuopalle vaan ennemminkin pullahti ulos. Yök! Toinen ongelma alue oli kainalon ja rinnan väliin jäävä alue. Olipa mulla millaset rintaliivit tahansa niin siihen ilmestyi aina hirveä makkara. Nyt se on hiukan pienempi.
Kolmas ja ällöttävin oli rasvapatja häpyluun päällä. Se oli ihan selkeästi raskaudesta johtuvaa ja oikeasti itteäni ällötti moinen mohkura. Se on nyt saanut eniten kyytiä. Mikä parasta tämä on tapahtunut vaivihkaa!

Viime viikko oli miehen poissa olosta johtuen todella anti-aktiivinen. Mihinkään en päässyt kun ei ollut lapsenvahtia. Nyt sitten korjataan asia, sillä tänään menen pumppiin toiselle salille ystäväni kanssa. Ma ja ti on toistaiseksi tyhjiä ja ke BodyPump, to tankotanssi ja pe,la BodyPump.

Täytyis edelleen ottaa itteäni niskasta kiinni tuon syömisen kanssa, koska pe tuli syötyä mm. Pizzaa! Mitään tunnontuskia nuo lipsumiset ei aiheuta, mutta huomaan, että paino ei tällä perseilyllä hirveästi putoa.
Ai niin, tarttis varmaan ottaa valokuviakin, nyt kun kamerakin löytyi. Otettakoon se tavoitteeksi ensi lauantaina.

Let's get buzy!

On se kumma kun meinaa muuton jälkeen mennä miehen kanssa treeni aikataulut ristiin. Molemmat haluis ilmeisesti nyt kohentaa kuntoaan kunnolla.
Onneksi anoppi pelastaa tilanteen lauantain osalta kun mulla olis pumppi ja miehellä lätkä peli :).

Aattelin tänne päivittää nyt tän viikon tulevat treenit, jottei teille tule mieleen, et vetelen täällä vaan hirsiä.
KE: CXWORX
TO: Tankotanssia
PE: BodyPump
LA: BodyPump

CXWORX on ihan uusi tuttavuus ja jänskättää hieman, et millasta siellä on.Toisaalta jos 30 minuutissa saa hyvät tulokset niin olen tyytyväinen. Eipähän tuhraannu aikaa salilla näin perheellisen kannalta.

Tunnustan, että syömisen kanssa on ollut vaikeuksia kun meidät kutsuttiin anopille syömään ja mul oli just protsku päivät...hieman olis ollu ankeeta vetää pelkkää raejuustoa. Se oli ainoa asia siinä pöydässä jota olisin voinut syödä. Söin kuitenkin sitten possua jossain kastikkeessa ja salaattia. Täytyy aktiivi liikkua, jottei tule hirveitä tunnontuskia noista syömisistä.

Let down and confusion

Siis mä olen ihan pihalla näistä mun syömisistä, mä olen vetänyt protskuu täs 6 päivää! Shit! No ei mitään, huomenna vetäsen napaani sit salaattia. Kävin tänään vaa'alla ja ei se hirveesti ollut heilahtanut alaspäin.

28. päivä (day)
Paino 70,3kg (-4,2kg)

Mittoja:
Hauis oik. 30cm. (-1cm)
Hauis vas. 30cm. (-0,5cm)
Rinnan alta 82cm. (-1cm)
Rinnan päältä 92cm. (-2cm)
Vyötärö 76cm. (-5,5)
Lantio 93cm. (-3cm)
Peppu 105cm. (-3cm)
Reisi oik. 60cm. (-1cm)
Reisi vas. 59,5cm. (-2cm)
Pohje oik. 35cm (-2cm)
Pohje vas. 35,5cm (-1,5cm)

Yht. -22,5cm

Tosi hyvä tulos mun mielestä! Huomenna voisin koittaa ottaa niitä valokuvia, ennen ku vetäsen salaattia naamariin.

Olin pyytänyt kaveriani mukaan jumppaan tällä viikolla, vaihteeksi kyseinen ihminen perui tulonsa. Tuntuu, että olen aina kakkossijalla. Toisaalta hän ei myöskään ikinä soita minulle. Otan tästä ehkä vinkin ja lakkaan pitämästä yhteyttä. Tästä suivaantuneena lähetin parhaalle ystävälleni tekstiviestin "Paras kaveri ei tee jumppa-ohareita<3". Ja ei ole kyllä tehnytkään. Tämä ihminen on raahannut mut aikoinaan lenkille biletyksen sijaan kun koitin selvitä erosta. Ja oli se vaan ihme lääkettä! Tuli parempi mieli, parempi kunto ja paras kaveri!

Oli sitten hieman aktiivinen päivä tänään. Kotona kerkisin juuri käydä kääntymässä. Kävin tänään bodypumpissa ja ennen kuin loppuveryttely alkoi lähdin seuraavalle tunnille, tankotanssiin.
Illemmalla kävin vielä koirien kanssa 30min iltalenkin.
Bodypumpissa en vetänyt ihan täysillä. Jostain kumman syystä mulla on kyykyissä alkanut tuntumaan "kipua" oikean S1-nivelen kohdalla (pakaran yläpuolella) liekkö tämä on joniinlainen noidan nuoli? Täytyy toivoa, että tämä ei tästä pahene! Ai niin, lupasin laittaa enemmän painoja tankoon haukkareissa. Näin myös tein, 2kg lisää painoa. Lisäksi rintalihaksia olen aikaisemmin tehtyt 3,5kg (per puoli) painoilla.nyt laitoin jo 5kg! Tiukkaa teki, enkä saanut ihan koko sarjas tehtyä, puolikkaat oli tappoa. Erä voitto kuitenkin!

Hyvä fiilis tän päivän rykäsystä ja huomenna lepään! Ai niin mulla on uus tukka :)!

Does workout work out?

Lupailin bodyrockata joka päivä, mutta näköjään se totuus iskeytyy vasten kasvoja. Kuten jo aiemmin totesin, en pysty suorittamaan liikuntaa kotona. Jotenkin sitä vaan tulee laiskaksi ja keksin kaksinverroin tekosyitä miksi ei. Yleisesti ottaen jos päivä on vähääkään mennyt väärään suuntaan en pysty kotona mitään tekemään. Täytyy kai vaan ulkoistaa tämä treenaaminen.

Sitten tullaan niihin hyviin uutisiin. Mulla on seuraavat kolme viikkoa lapsenvahti käytettävissä 24/7! Mun äiti on käymässä ja nyt aion ottaa ilon irti siitä hyvästä. Eli luvassa paljon enemmän kuntoilua. Eilen kävin tankotanssissa ja tänään on luvassa BodyPump ja sen jälkeen heitän vielä tunnin kävelylenkin päälle. Tiistaille varasin ajan Giryaan, elikkäs kahvakuulaan. Kuulemma siinä löytää taas uusia lihaksia. Jännityksellä odotan tuota.

Paino on omasta mielestä heitellyt nyt jotenkin erikoisesti. Totta puhuakseni olen vältellyt vaakaa ja seuraava virallinen punnitus onkin ylihuomenna. silloin laitan mittoja kanssa. I promise! Toivottavasti en vain joudu pettymään. Veden juonti on taas tyssännyt ihan kokonaan. Mä olen aina ollut huono juomaan...liekkö siksi mulla onkin niin kuiva huumorintaju. Heh heh! Nyt siis kunnostaudutaan silläkin saralla. Cross my heart!

Oli pakko tulla lisäämään, että jos joku paikka ei ole huomenna kipeä niin ihmettelen. Kävelylenkki, jonka heitin tapahtui osittain umpihangessa, kun en kehdannut kääntyä ympäri. Jälkifiilis on kyllä ihan hyvä!

I want some sugar!

18.päivä
Paino(weight) 70,6kg (-3,9kg)

Jee, jee! Rutistettiin vielä 100g viimesen protsku päivän aikana. Tänään taas saa nauttia salaatteja. Jotenkin se on ihan luksusta kun ei tarvitse vetää pelkkää protskuu. Olen tässä pari kertaa miettinyt omia pahoja tapojani. Usta oli meinaan tullut aikamoinen karkkihiiri. Kun menin leikkipuistoon lasten kanssa, saatoin vetäistä bilar pussin ja aloittaa toista. Se oli sitä ketutukseen syöntiä kun kotona seinät kaatuu päälle ja muulla tavalla sitä ei pääse purkamaan.
Sitten muistin lapsuuteni, kuinka onnellinen sitä silloin oli ku sai kiskalta ostaa 5mk:n tai 10mk:n irtokarkkipussin. Miten sitä kuola valui kun luetteli myyjälle, että markalla noita merkkareita ja markalla nallekarkkeja. Ehkä joskus tulevaisuudessa, kun päätän taas alkaa syömään karkkia niin pidän sen karkkipäivän vain kerran viikossa ja nimenomaan suhteutan sen karkin määrän tuohon markka aikaan.

Kävin tänään taas tankoilemassa ja oli kyllä tehokkain treeni toistaiseksi. Ja vihdoin pääsin kiipeämään tankoa ylöspäin. Aikaisemmin ei ole joko voimat tai pito riittänyt. Tänäänkin se tuntui mahdottomalta, mutta opettaja hoksasi ehdottaa tangon vaihtoa. Se auttoi ja pääsin kipuamaan kolmisen vetoa ylöspäin kunnes tuli liukas kohta tangossa. Laitan kyllä sen gripin tilaukseen, ettei mun tunti mene pelkkään luisteluun!

Ps. Jatkossa postaan tosta painosta 10 päivän välein, eli sitten kun on 5 protsku/kasvis-ja 5 protskupäivää takana. Ens kerralla laitan jo mittoja, luulis ainakin, että muutosta on tapahtunut.

Happy New Year!

4. Päivä
Paino(weight) 71.9kg (-2.6kg)

Sivuvaikutukset: mieheni valittaa mun pahanhajuisesta hengityksestä ja vaikka en itse sitä haistakkaan niin suussa kyllä usein maistuu pahalle. (vrt. Krapula). Kielen päällä ei ole enää niin paljon katetta kuin aikaisemmin. Mä kuvittelin sen aina johtuvan maitotuotteista, mutta olikohan se sittenkin se riisi/peruna/pasta joka sitä aiheuttaa. Ehkä kysyn asiasta hammaslääkäriltä kun sinne seuraavan kerran menen.

Vuosi aloitettiin reteesti tankotanssilla. Se on mun uus harrastus jonka alotin reilu kuukausi sitten. Tunnilla meitä oli peräti kolme, joten ohjaaja veti vähän vapaampaa settiä. Kyseli mielipiteitä jne. Käyn tunneilla vain kerran viikossa, koska meillä ei ole ketään kuka vahtis lapsia. Joten johtuen mieheni työajoista pääsen siis vain kerran viikossa. Täytyy kattoo sit muuton jälkeen jos johonkin huoneeseen sais ostettua oman tangon.
Tänään pääsin jo todella lähelle spagaattia, näköjään se munkin kroppa vielä venyy ja paukkuu ja jahka tässä kunto nousee niin haasta kummipoikani tekemään temppuja kanssani. Viimeksi hän ja veljensä päihittivät minut lankussa (hooverin liike) NOLOO! Ja siis kummipoika ei ole edes koulussa.

Oikein Hyvää Uutta Vuotta 2012 kaikille!