Nyt tympii! Mun ei tee mieli syödä mitään ja samalla tekee mieli kaikkee. On tullut hieman lipsuttuakin. Vaa'alla en ole uskaltanut käydä. Kuitenkin ainakin peiliin jos katsoo niin reidet näyttäisi hoikemmilta. Pumpissa olen saanut lisättyä painoja ja aina vaihtelen tiettyjen lihasryhmien kanssa. Jos laitan selkä osioon 14kg, niin haukkarit ja ojentajat tehdään vain 5-6kg painoilla, sillä sormet ei jaksa enää puristaa tankoa tarpeeksi. Mieli tekisi myös lisätä painoja kyykkyihin. Kuitenkin jatkan nykyisillä painoilla vielä hetken, eli 17kg. tavoitteena on 29kg, mutta vielä pitää kehittää keskivartalon lihaksia, sillä muuten tekniikka kärsii jos en pysty pitämään korsettia kasassa ja selkä menee kumaraan.

Ikävä kyllä pääsen tällä viikolla vain kaksi kertaa salille, sillä mies lähtee työmatkalle ja meillä ei ole lasten hoitajaa. Parin viikon päästä otan kyllä kaiken irti mieheni talvilomasta. Keskiviikkona ajattelin kokeilla sisäpyöräilyä. Innostus lähti musiikista. Aina kun olen cxworxin jälkeen mennyt pukkarille, sieltä on kuulunut Maroon5:sen move like Jagger. Se on bootie sheikkaus biisi, niin ehkä siitä saa myös puhtia pyöräillessä...ehkä! Voi tietenkin olla, että kuolen sinne tunnille tai sitten voi tulla myös ranskalaisten kutsuma le petit mord eli pieni kuolema. Tätä sanontaa käytetään kyllä yleensä kuvaamaan sänkypuuhien kliimaksia, mutta eikös urheilukin laukaise jotain hyvän mielen hormooneja?

Nyt syömään...alkaa oleen jo hirvee nälkä!
Mä koitan päivitellä useammin, mutta tää töihin palaaminen on kyl aika rankkaa ja aikaa vievää.

Let's get buzy!

On se kumma kun meinaa muuton jälkeen mennä miehen kanssa treeni aikataulut ristiin. Molemmat haluis ilmeisesti nyt kohentaa kuntoaan kunnolla.
Onneksi anoppi pelastaa tilanteen lauantain osalta kun mulla olis pumppi ja miehellä lätkä peli :).

Aattelin tänne päivittää nyt tän viikon tulevat treenit, jottei teille tule mieleen, et vetelen täällä vaan hirsiä.
KE: CXWORX
TO: Tankotanssia
PE: BodyPump
LA: BodyPump

CXWORX on ihan uusi tuttavuus ja jänskättää hieman, et millasta siellä on.Toisaalta jos 30 minuutissa saa hyvät tulokset niin olen tyytyväinen. Eipähän tuhraannu aikaa salilla näin perheellisen kannalta.

Tunnustan, että syömisen kanssa on ollut vaikeuksia kun meidät kutsuttiin anopille syömään ja mul oli just protsku päivät...hieman olis ollu ankeeta vetää pelkkää raejuustoa. Se oli ainoa asia siinä pöydässä jota olisin voinut syödä. Söin kuitenkin sitten possua jossain kastikkeessa ja salaattia. Täytyy aktiivi liikkua, jottei tule hirveitä tunnontuskia noista syömisistä.

Bringing sexy back

No niin, nyt päästy taas jatkamaan blogeilua, laihdutettu on koko ajan, pieniä sallittuja lipsumisia lukuun ottamatta. Viitisen päivää sitten kävin vaa'alla ja olin äinistynyt tuloksista. Paino oli tippunut tasan 68:aan kiloon vaikka olin tosiaan syönyt täytekakkua ja santsannutkin vielä. Tulin niin hyvälle tuulelle!

Eilen jatkettiin treenaamista. Muutto kiireet alkaa ehkä olla jo ohi, tavarat löytäneet paikkansa ja pyykihuoltokin on hyvällä mallilla. Niimpä mentiin m:n kanssa BodyPumpiin. Vaikka edellisestä kerrasta on jo kaksi viikkoa niin silti rullasi ihan hyvin, näyttää siltä, että kestävyys on kasvanut kun en enää kuole tuonne tunnille.
Pumpista jatkettiin taas perinteiseen koiralenkkiin. Mentiin meinaan jäälle tarpomaan umpihangessa. Joten peppu sai vähän lisätreeniä. Voipi olla, että toukokuun loppuun mennessä mun paino tosiaan alkaa 5:lla. Jiihaa!

Le Petit Mord!

Kävin tänään kuntonyrkkeilytunnilla ja se oli mahtavaa! Olin kuvitellut sen ihan hirveeks rääkiks, mutta siedettävältä se kuitenkin tuntui. Ehkä mulla alkaa pikku hiljaa kunto nousta. Jos en muuttais pois paikkakunnalta niin kyllä menisin uudestaan. Fiilis oli ihan mahtava ton jälkeen. Tukka märkänä ja kädet täristen lähdin pois salista :).

Hei sitten ne kuvat. Anteeks ne vikat on ihan hirveen huonolaatuisia. Siitä johtuenkin laitoin ne harmaansävyisiksi, jotta rajaukset erottuisivat hieman paremmin. Kyllähän tuosta jo itsekkin huomaa aika hyvän muutoksen. Olen tyytyväinen. Jälleen kerran vertailukohtana alkupaino.

Kettlebell

Kävin tänään kokeilemassa ensimmäistä kertaa kahvakuulaa. Ohjaaja ilmoitti, että voimailun sijaan tänään nostetaan sykettä. NOOOO! Mä kun aattelin, että tämä menis samaan sarjaan pumpin kanssa. No ei ainakaan tänään. Sykehän nousi ja joissain liikkeissä olin ihan varma, että kohta kahvakuula lipee mun käsistä ja mossahtaa edellä olevan takaraivoon. Hieman ärsyttävää oli myös se, että ohjaaja kulki ihmisten välissä kattomassa miten sujuu. Joka kerta minut ohittaessaan jouduin pysäyttämään heilautuksen kun en ollut varma osuuko.

No hiki tuli ja olin unohtanut pyyhkeen kotiini, great! Onneksi treenikassista löytyi hikinauhat ranteisiin. Olin hankkinut ne tankotanssia varten. Aika erikoisia liikkeitä tehtiin ja musta tuntuu, että eniten ne otti alaselkään, ehkä lihakset ei ole ihan parhaimmillaan tai sitten synnytys vaikuttaa vieläkin selän asentoon. Varmistaakseni, ettei huomenna ole ihan hirveä olo kävin vielä heittämäs puolen tunnin pikakävelyn koirien kanssa.

Huomenna onkin sitten mun ikioma päivä. Aamusta hemmottelen itseäni kampaajalla. Parasta on se pesun yhteydessä tapahtuva päähieronta. Kampaajan jälkeen lähden Ideaparkkiin shoppailemaan ja illalla on vielä pumppi. Luultavimmin käyn vielä lenkillä, jotta saan maitohapot liikkeelle. Huomisen pumpi tavoitteena on lisätä painoja haukkareissa. Jotenkin olen hieman pettynyt, että kun ojentaja ja rintalihas sarjojen yhteydessä tehdään punnerruksia, mä en vaan pysty rekemään edes naisten punnerruksia kun voimat on ihan loppu. Ehkä toistepäin olis parempi, sillä rautaa jaksan vääntää paremmin. Eli edelleen heikko ylävartalo.

Huomiseen!

Shame on me!

Tänään oli ihan hirveä päivä! Ne keillä on tai on ollut uhma-ikäisiä lapsia tietää mistä puhun. Vanhempi lapsistani ei sitten nukkunut ollenkaan päikkäreitä. Sen sijaan hän pisti huoneensa rempalleen! Pojan huone on muutenkin askeettinen. Siellä ei ole kuin sänky, arkku, nojatuoli, kaksi mattoa ja iso vaatekaappi. Sängystä oli heitetty kaikki patjoja myöten lattialle, arkku oli lähes keskellä huonetta, nojatuoli oli toisella puolella huonetta ja kaadettu. Vaatekaapista oli tyhjennetty yksi vetolaatikkollinen verhoja ympäri huonetta. Lisä kommenttina se, että vaatekaapin ovet ja laatikot on suljettu jeesus teipillä, joka kulkee kaapin kyljestä toiseen kylkeen!
Kun sitten totesin, ettei ukkeli aio nukkua kävin hakemassa hänet takaisin alakertaan. Sitten alkoi ruuan mankuminen. Ok, lämmitetään eilistä ruokaa lounaaksi. Riisit poika söi, mutta kanan palat vaan pureskeltiin ja syljettiin ruokakauluriin. Kiitti! "Leipää, leipää, leipää!" Tunnin päästä annoin leipää, siitä puolet syötettiin koirille. Tai oikeastaan vaan sille toiselle, ahneemmalle ja juuri sille, jolle ei saisi antaa mitään ylimääräistä allergian takia!

Mä olin niin raivoissani kun poika hyppii seinille, on selvästi väsynyt-ei kuitenkaan nuku ja sitten vielä tuo ruoalla pelleily. Mä haluan KARKKIA, mä haluan mäkkiin hampparille, ihan mitä vaan mässättävää! No enhän mä minnekkään päässyt ja tuommoisen jullin ja sen pikkusiskon kanssa en lähde kauppaan. Se pukeminen, hirveä huuto autossa ja mulla hirveä kupla ottassa. Karkkihylly olisi ollut aivan liian vaikea ohittaa. En usko, että kiukkuni olisi laantunut pelkillä bilareilla, vaan kumppaniksi olisi tarvittu panttereita ja ehkä jopa suklaalevy.

Ilmoitin miehelleni puhelimitse, että jahka hän astuu jalallaan sisään niin minä lähden ulos! Ennen jumppaa päätin käydä kaupoilla ja tuulettumassa hieman. Jääkaapissa tuntui olevan pelkkä valo, tai ainakin minun ruokieni osuudelta. No sitten iski. Ai niin pitäähän mun vähän syödä ennen treenejä! No nyt sit hieman herkuttelen proteiinipatukalla. Muutamaa maistaneena olen todennut ettei ole Pro-fx luxus patukan voittanutta!
Hieman nyt rikottiin dukanin ohjeita, mutta ainakaan en sortunut karkkiin!

Tässä kyseisen patukan ravinnearvot:

Patukka sisältää (75 g):

Energiaa 1250 kJ / 290 kcal
Proteiinia 32 g
Hiilihydraattia 25 g
  - josta sokereita 11 g
  - josta polyoleja 12 g
Rasvaa 9,3 g
 
Ravintosisältö / 100 g:

Energiaa 1650 kJ / 390 kcal
Proteiinia 43 g
Hiilihydraattia 34 g
  - josta sokereita 15 g
  - josta polyoleja 16 g
Rasvaa 12 g

Patukan syönnin jälkeen pääsin Zen mielentilaan ja suuntasin treeneihin. Tänään en mennytkään BodyJamiin vaan valitsin ryhti-vatsa-venytyksen. Ihan nappi valinta tälle päivälle! Treenit olivat luultua rankemmat, mutta se ei haitannut. Tulipahan vaan todettua, että tätä lisää! Viimeiset 30 minuuttia oli pelkkää venytystä. Ihanaa! Mähän venyn suht hyvin ja olin erittäin ylpee itsestäni ja saavutuksistani. Illan olisi kruunannut kunnon sauna, mutta valitettavasti nämä olivat illan viimeiset treenit, joten siihen ei nyt ollut aikaa.

Huomiselle luvassa tuskainen haaste. Trust me! Mä pidän teitä jännityksessä ja kerron huomenna asiasta paremmin. Tsemii!