I could have done better

Eilen eli lauantaina kävin puntarilla, mittasin itseni ja otin kuviakin. Kuvia en nyt vielä saa siirrettyä koneelle, ku USB johto on hukassa (lie kenenkä syy).

Paino: 68,1kg

Paino(weight) 74,5kg

Hauis oik. (bisep right)  29,5cm   (-1,5cm)
Hauis vas. (bisep left) 29,5cm   (-1cm)
Rinnan alta (chest) 82cm  (-1cm)
Rinnan päältä (breast) 87cm   (-7cm) niin ne vaan tissit lähee vaik ei tarttis
Vyötärön kapein kohta (waist) 72,5cm  (-9cm)
Lantio (hips) 86cm   (-10cm)
Peppu (bottom)  99cm   (-9cm)
Reisi oik (thigh right)  56cm   (-5cm)
Reisi vas (thigh left) 56cm  (-5,5cm)
Pohje oik (calf right) 35cm   (-2cm)
Pohje vas (calf left) 35cm   (-2)cm

YHT: -50cm  (!!!)

Ja siis tämä silti vaikka olen perseillyt tuon ruokavalion kanssa. Eli olen kyllä koittanut välttää hiilareita ruokavaliossa. Puhtaita proteiini päiviä ei ole ollut ainakaan kolmeen viikkoon. Karkkiakin olen hieman syönyt. Eli vaikka paino ei ole tippunut niin kiinteytymistä on tapahtunut! Ja mitä olisikaan tapahtunut jos olisin vetänyt puhtaasti Dukanilla?

Tämän viikon treenit olivat seuraavanlaiset:

KE: BodyPump
TO: Tankotanssi
PE: BodyPump
LA:BodyPump

Huvittavaa oli myös se, että torstaina kävin syömässä kaverini kanssa ravintolassa. Kysyin, että kauankos meillä on aikaa, eli vedetäänkö yhden, kahden vai kolmen ruoka-annoksen setti. Aloitettiin kahdella: päätin ottaa alkupalaksi bliniä lohenmädillä ja muilla herkuilla. Pääruoaksi otin El Toro härkää lohkoperunoilla (taas hiilareita). Tarjoilija tuli pääruoan jälkeen luoksemme ja totesimme, että vielä mahtuu jälkkäriä masuun. Omenatorttua jäätelöllä! Eli siis kolme satsia hiilareita! Kesken omenatortun iski kyllä hirveä ähky ja mietinkin, että nyt jos pystyisi ottaisin kyytipojaksi Jägermeister (hirvilimuu) snapsin...se kun vie ruokaa alas. Huvittavinta kuitenkin oli se, että vajaa tunnin kuluttua ravintolasta lähdettyäni löysin itseni tankoilemasta :).

Lisään kuvat heti kun vaan löydän sen johdon. EDIT: johto löytyi tässä kuvat.

Valitan kuvien epätarkkuutta...itselaukaisin vai muuten vaan asetukset päin seiniä. Tahdon järkkärin!

Le Petit Mord!

Kävin tänään kuntonyrkkeilytunnilla ja se oli mahtavaa! Olin kuvitellut sen ihan hirveeks rääkiks, mutta siedettävältä se kuitenkin tuntui. Ehkä mulla alkaa pikku hiljaa kunto nousta. Jos en muuttais pois paikkakunnalta niin kyllä menisin uudestaan. Fiilis oli ihan mahtava ton jälkeen. Tukka märkänä ja kädet täristen lähdin pois salista :).

Hei sitten ne kuvat. Anteeks ne vikat on ihan hirveen huonolaatuisia. Siitä johtuenkin laitoin ne harmaansävyisiksi, jotta rajaukset erottuisivat hieman paremmin. Kyllähän tuosta jo itsekkin huomaa aika hyvän muutoksen. Olen tyytyväinen. Jälleen kerran vertailukohtana alkupaino.

Some improvement

8. Päivä (day)
Paino (weight) 71.2kg (-3,3kg)

 Hauis oik. (bisep right) 31cm
Hauis vas. (bisep left) 30,5cm
Rinnan alta (chest) 82,5cm  (-0,5cm)
Rinnan päältä (breast) 94cm
Vyötärön kapein kohta (waist) 78,5cm   (-3cm)
Lantio (hips) 95,5cm   (-0,5cm)
Peppu (bottom)107,5cm   (-0,5cm)
Reisi oik (thigh right) 61cm
Reisi vas (thigh left) 61,5cm
Pohje oik (calf right) 36,5cm  (-0,5cm)
Pohje vas (calf left) 37cm

yhteensä (total) -5cm

 Koitin hieman käsitellä kuvia saman kokoisiksi Photoscape ohjelmalla, jonka latasin tänään. Ihon väri on suoraan purkista jos sitä ihmettelitte.

Nyt kaipaisin kommentteja, kiitos!

The moment of truth

Tänään se sitten alkaa, meinaan dieetti. Otin aamulla mittoja itsestäni. Valokuvat nostivat sekavia tunteita pintaan...enimmäkseen negatiivisia sellaisia. Ilmeisesti olen vältellyt peiliin katsomista sillä en tajunnut kuinka paljon tätä ylimääräistä on. Mittauksen suoritin alasti ja valokuvassa on urheilutoppi ja shortsit.

Today is D-day. I took some measurements of myself this morning. The photos raised some negative emotions in me. Obviously I have been avoiding the mirror, because I had no idea how much excess fat I have. In the photos I'm wearing a sportsbra and shorts, but the measurements were taken naked.

Paino(weight) 74,5kg

Hauis oik. (bisep right) 31cm
Hauis vas. (bisep left) 30,5cm
Rinnan alta (chest) 83cm
Rinnan päältä (breast) 94cm
Vyötärön kapein kohta (waist) 81,5cm
Lantio (hips) 96cm
Peppu (bottom)108cm
Reisi oik (thigh right) 61cm
Reisi vas (thigh left) 61,5cm
Pohje oik (calf right) 37cm
Pohje vas (calf left) 37cm